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腰椎間盤突出癥的高發(fā)人群是中老年人，但現(xiàn)在越來越多的年輕人也患有腰椎間盤突出癥，且男性高于女性。

不少人腰部不舒服，就懷疑是腰椎間盤突出癥，因此憂心忡忡。腰椎間盤為什么會突出？它真的有那么可怕嗎？

腰椎間盤是什么

河南鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院骨科一病區(qū)主任朱智介紹，椎間盤位于腰椎椎體之間，對腰椎椎體起著支撐、連接和緩沖作用。它的中間是髓核，含有85%的水分，質(zhì)地像果凍，外面有纖維環(huán)包裹。

腰椎間盤為什么會突出

隨著年齡的增長，髓核的水分減少，彈性減弱。包裹它的纖維環(huán)也出現(xiàn)磨損和裂縫，果凍狀的髓核就會從裂縫被擠壓出來，壓迫到一旁的脊神經(jīng)，患者就會感到腰背或手腳酸麻、刺痛、無力。

中老年人由于年齡增大引起腰椎間盤的退行性改變，容易患腰椎間盤突出癥。年輕人因為久坐、長期伏案、經(jīng)常開車、缺乏運動等原因，腰椎間盤也容易突出。大部分癥狀輕微的患者可通過藥物、日常鍛煉治療，但是想要更好地控制病情，還需要系統(tǒng)治療、日常預(yù)防保健措施。

預(yù)防腰椎間盤突出癥需要注意以下事項：

1.運動前先進行腰部的各種準(zhǔn)備活動，使肌肉靈活起到保護作用。

2.抬東西時，采用正確姿勢，用腿的力量將重物抬起，以免造成腰部損傷。

3.經(jīng)常加強腰背肌的鍛煉，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷風(fēng)險。

4.彎腰拿東西時，應(yīng)該彎腰保持直立，然后蹲下去。撿東西時，上身直立蹲下。

5.腰部已有損傷的人，需注意保暖，以免遭受風(fēng)、寒、濕的侵襲誘發(fā)損傷。

事實上，80％以上的腰椎間盤突出癥患者都可以經(jīng)非手術(shù)治療緩解或治愈。輕微的腰椎間盤突出癥患者，經(jīng)休養(yǎng)、藥物及康復(fù)治療大部分都可改善；此外，平時保持正確的坐姿，選用有椅背支撐的椅子，椅子上加用腰墊以增加支撐力都有利于腰椎間盤突出癥的康復(fù)。