健康教育
術(shù)后功能鍛煉
- 文：髖關(guān)節(jié)及顯微修復(fù)科
- 日期：2018-08-13
手術(shù)當(dāng)天：
雙下肢外展中立位，膝下墊一軟枕，穿鞋，雙腿間夾梯形枕，待下肢感覺恢復(fù)，既可進(jìn)行患肢踝關(guān)節(jié)的背伸和跖屈活動(dòng)及踝旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
術(shù)后1-3天：
股四頭肌收縮鍛煉，踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)
四頭肌群鍛煉：平臥，雙下肢伸直，收緊大腿前側(cè)的股四頭肌群，膝關(guān)節(jié)后側(cè)盡量靠向床面，保持5秒，一天做3組，每組10次
術(shù)后4天-1周：
CPM機(jī)，膝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸，臀部肌肉收縮，下肢外展運(yùn)動(dòng)，屈髖運(yùn)動(dòng)，坐在床邊進(jìn)行小腿擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)
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臀肌群鍛煉：平臥，雙下肢伸直，收緊兩側(cè)臀部，保持5秒，一天做3組，每組10次
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平躺在床上，腳來回滑動(dòng)，腳跟貼著床面，滑動(dòng)過程中腿不要向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，每次滑十個(gè)來回，每天做三四次(滑動(dòng)時(shí)，要保持臀部貼在床面上)
術(shù)后1-2周：
行走練習(xí)（部分負(fù)重），每次行走5-10min,每日3-6次
- 助行器：老年人
- 雙拐：年輕人
下地練習(xí)：
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坐位練習(xí)：坐的時(shí)間不宜過長，每天4-6次，每次20分鐘
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站立練習(xí):開始時(shí)感覺頭暈，一定有人在身旁協(xié)助，直到有足夠力量自行站立，一定要手扶床邊和墻上扶手
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助行器的使用：
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先用習(xí)步架輔助行走，待重心穩(wěn)定，改用雙側(cè)腋杖，先將步行器擺在身體前20厘米處，先邁出手術(shù)的腿，再將未手術(shù)的腿跟上，如此循環(huán)
助行器的使用注意事項(xiàng)：
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雙拐的使用：
前移雙拐一足距離，健側(cè)腳落地，前移中心越過雙拐連線，健側(cè)足前移越過雙拐連線20~30cm，交替進(jìn)行
手杖的使用：
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頂部位于大轉(zhuǎn)子頂握拐頂部時(shí)肘關(guān)節(jié)屈曲30度，手杖位于健側(cè)，先出患側(cè)
上下樓梯練習(xí)：大多情況術(shù)后21天可上下樓梯，3周時(shí)間髖關(guān)節(jié)周圍軟組織基本痊愈
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上樓梯：健側(cè)先邁上臺(tái)階，術(shù)側(cè)再邁上臺(tái)階? ? ? ? ? 下樓梯：雙拐先移到下一臺(tái)階，術(shù)側(cè)腿再邁下臺(tái)階，最后健側(cè)腿邁下臺(tái)階
術(shù)后3周：
