NXGX,oaths|OKAV_old老太做受

健康的身體是實現(xiàn)一切理想的基礎，失去了健康，做什么都成了鏡中花，水中月。古有云：“活動有方，五臟之和。”也就是說人體的每個器官，都是用則進，不用則退。長期缺乏運動，身體機能快速下降，各種疾病也會找上門。

運動的好處不勝枚舉，比如，運動會讓你看起來更年輕，會改善你的情緒、凈化內心，會讓你學會堅持、懂得克制、養(yǎng)成自律的習慣等等。

運動，讓你看起來更年輕

不知你是否聽過：一個人的長相，30歲前是父母給的，30歲之后是自己給的，也就是說通過自己的修煉養(yǎng)成而獲得的。有證據顯示，科學、系統(tǒng)的運動能夠相對減緩衰老的速度，讓你看起來更加年輕。

年齡的增長，細胞的衰老，這是自然的規(guī)律。如果加上不良飲食習慣、工作壓力、家庭瑣事和不規(guī)律的作息時間，會使得本就下滑的生理機能雪上加霜。或許某一天，一張照片或一次聚會讓你驚訝無比，有的人還是那個哥哥、姐姐，而有的人卻被喊“叔叔，阿姨”，這是多么大的傷害呀！所以，一個青春靚麗的外表背后，一定有一個長期自律的運動管理。當別人還在熬夜吃喝、打游戲時，你已經完成了一項健身，開始了深度的睡眠；當別人還對早起鬧鈴滿腹牢騷時，你已經完成了一個有氧計劃，吃過了營養(yǎng)早餐……久而久之，你會發(fā)現(xiàn)隨著運動習慣的養(yǎng)成，鏡子里的自己越發(fā)充滿朝氣與活力。

運動，可以改善情緒

運動能讓你產生快樂。現(xiàn)代生活，無形的壓力防不勝防，不知你是否發(fā)現(xiàn)，愛運動的人總是更快、更容易地擺脫負面情緒。隨著汗水的揮灑，大腦主要精力會逐漸從煩惱中走出來，更多的關注身體上的感受，抑郁、煩惱、壓力等等這些被漸漸淡忘。而且隨著運動次數的增多，時間的增長，體力、耐力、運動技術都在不斷進步，從情緒到身體也都在逐漸變得更好。從物質角度出發(fā)，我是一個并不充裕的人，節(jié)儉是我的人生追求，我知道，任何東西都不會無故得來，如果這些需要用健康來換的話，那我更會對它說不。與其把時間浪費在無關緊要的事物上，不如找?guī)资紫矚g的音樂，帶上心愛的耳機，向前奔跑吧，讓不愉快隨著汗水消失。為運動流下的每一滴汗水，終有一天會用強健的體魄和良好的精神狀態(tài)回饋于我們。

運動，戰(zhàn)勝懶惰，提升自律

運動是提升自律最便捷的方式之一。我無法掌控未來富裕還是貧窮，無法控制事業(yè)會有怎樣的發(fā)展，無法左右別人對我的評價，但最起碼我可以控制自己的身體，將身體一直維持在最佳狀態(tài)，這便是自律的魅力。

從此刻開始，每天制定一個小計劃，并努力去完成。早睡早起，擁有充足的睡眠；健康飲食，不讓運動成果付之東流，或者是制定一個長期高強度間歇訓練、有氧訓練、抗阻力訓練計劃。“如果你不能飛，那你就跑；如果你不能跑，那你就走；如果你不能走，那你就爬；總之要保證努力向前就好。”而這就是我要實現(xiàn)目標的決心，我相信，運動能讓我養(yǎng)成自律的習慣，從而在生活中打撈更多的光芒與希望。

而我作為一名安保人員、自由搏擊及健身教練為一身的斜杠青年，更愿意將自己20多年來的運動心得用文字的形式分享給大家，希望能給此刻還在猶豫的你帶來一些啟迪，人生短暫經不起等待，讓我們運動起來吧！不要說很忙，沒有時間，時間對于每個人來說都是公平的，重要的是看你怎么取舍。放棄一些低效無意義的社交，推掉一些無關緊要的飯局，抽出時間和精力動起來吧，去遇見更好的自己。