健康知識
【世界慢阻肺日】遠離慢阻肺，從戒煙開始
- 文：轉(zhuǎn)載：大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院微信平臺
- 日期：2016-11-16
2016年11月16日，是第十五個世界慢阻肺日。慢阻肺是一種慢性進展性肺部疾病，主要癥狀為長時間咳嗽、咳痰以及氣短，包括慢性支氣管炎和肺氣腫。在中國目前慢阻肺患者約4300萬，平均每分鐘就有2.5人死于慢阻肺。慢阻肺的病因復(fù)雜，但數(shù)據(jù)顯示，近七成的慢阻肺患者與吸煙有關(guān)。遠離慢阻肺，從戒煙開始吧。
如何預(yù)防慢阻肺：
1 戒煙及防止吸入二手煙
吸煙是慢阻肺重要的病因，而戒煙則是預(yù)防慢阻肺發(fā)生和控制其進展的重要手段。長期吸煙可能導(dǎo)致支氣管的阻塞和肺結(jié)構(gòu)的破壞，。有科學(xué)研究表明，如果能夠及時戒煙,慢阻肺的發(fā)生率可以減少80%～90%。二手煙同樣會對肺部造成傷害。
2 積極預(yù)防原發(fā)病
慢性支氣管炎是最常見的發(fā)展成慢性阻塞性肺疾病的原發(fā)疾病之一，慢性支氣管炎患者肺泡壁纖維組織彌漫性增生，加上管腔狹窄和痰液阻塞,呼氣不暢，故可發(fā)生阻塞性肺疾病。預(yù)防慢阻肺首先要對慢性支氣管疾病進行有效徹底的治療。
3 提高機體抵抗力
防止感冒及其他疾病感染。氣溫下降時，室內(nèi)空氣流通較差，要注意室內(nèi)通風(fēng)。處于粉塵、刺激性環(huán)境下的職業(yè)，工作者應(yīng)做好防護措施。要避免長時間待在被煙霧充滿的房間和空氣被污染的空間。
4 注意膳食營養(yǎng)
營養(yǎng)不均衡不僅損害肺部功能，還會削弱機體免疫機制。平時應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜、水果及奶制品，合理補充維生素、微量元素及鈣，生冷、辛辣、油膩食物要少吃。
5 適當(dāng)體育鍛煉
體育鍛煉是預(yù)防和治療慢阻肺最經(jīng)濟、有效的手段。步行、太極拳或跑步等各種不同強度的運動，不僅可以增強肌肉的活動能力和增強呼吸功能，還可以增強體質(zhì)。