NXGX,oaths|OKAV_old老太做受

2016年4月7日，第67個(gè)世界衛(wèi)生日，主題為“糖尿病要早預(yù)防，分級(jí)診療幫您忙”。據(jù)2013年權(quán)威部門(mén)發(fā)布的調(diào)查報(bào)告顯示，中國(guó)成年人糖尿病患病率為11.6%，處于糖尿病前期的人占50.1%。也就是說(shuō)，不到10個(gè)成年人中，就有一個(gè)是糖尿病患者。我國(guó)糖尿病患者人數(shù)達(dá)1.14億，成為了名副其實(shí)的糖尿病第一大國(guó)。

中國(guó)爆發(fā)“糖人危機(jī)”，許多年輕人中招

在現(xiàn)代人的觀念中，解渴不僅僅只有白開(kāi)水一種選擇，而是多了可樂(lè)、雪碧、果汁等多樣化碳酸飲料，工作忙碌時(shí)往往以快速的雞腿堡果腹，出入飯店全都是精致的珍饈佳肴，生活可樂(lè)化是造成糖尿病在現(xiàn)代年輕人中爆發(fā)的原因之一。

飲食結(jié)構(gòu)改變的同時(shí)，出行方式的改變也是因素之一。小汽車(chē)的便利幾乎普及到每個(gè)家庭，帶來(lái)舒適便捷的同時(shí)，體質(zhì)也隨之發(fā)生了改變。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一位男性在擁有小汽車(chē)后，體重平均增加1.8公斤。更有許多人，一天8小時(shí)工作時(shí)間，幾乎坐在電腦前一動(dòng)不動(dòng)。活動(dòng)的減少形成了“久坐不動(dòng)的一代”，也是糖尿病廣泛流行、發(fā)病年齡年輕化的重要因素。

中國(guó)成年人已有一半人處于糖尿病前期，如果不加以控制，不僅年青一代會(huì)加入糖尿病大軍，下一代同樣難以幸免。所以，改變生活方式，學(xué)會(huì)吃和運(yùn)動(dòng)，是目前改變現(xiàn)狀的有效途徑。

“早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)”是關(guān)鍵，請(qǐng)“管住嘴、邁開(kāi)腿”

• 消滅多余脂肪，保持身材。腹部脂肪過(guò)多導(dǎo)致胰島素敏感性降低，從而導(dǎo)致胰島素不能對(duì)身體產(chǎn)生本應(yīng)有的作用。管住嘴的同時(shí)邁開(kāi)腿達(dá)到“吃動(dòng)平衡”，有效預(yù)防糖尿病。
  
• 改善飲食結(jié)構(gòu)。每天1袋奶，保證足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)攝入，飲食粗糧細(xì)糧均衡搭配，少油，少食多餐，多吃蔬菜。
  
• 7個(gè)癥狀，糖尿病早發(fā)現(xiàn)。“三多一少”（多吃多喝多尿，體重減輕）；饑餓難耐；視力下降；手腳麻木；排尿困難；皮膚瘙癢；腹脹便秘。如有此類(lèi)癥狀請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
  

偶爾血糖升高意味著什么？

應(yīng)激狀態(tài)下的急性感染、創(chuàng)傷、腦血管意外、燒傷、情緒變化等因素均可引起血糖升高。偶爾一次血糖升高，并不能確診為糖尿病。不過(guò)，胰島功能正常的人即使情緒等因素發(fā)生變化也不應(yīng)引起血糖升高，出現(xiàn)這種現(xiàn)象也說(shuō)明其胰島功能薄弱，一定程度上可能存在糖尿病春風(fēng)拂面，百花爭(zhēng)艷，楊柳絮開(kāi)始漫天紛飛。這場(chǎng)景簡(jiǎn)直是浪漫愛(ài)情劇的自帶特效，可現(xiàn)實(shí)中漫天的楊柳絮可害苦了那些愛(ài)過(guò)敏的患者。

楊柳絮漫天飛舞少不了給人的眼睛、鼻子、皮膚及呼吸道帶來(lái)不適。哮喘及過(guò)敏性鼻炎患者最為常見(jiàn)。這些患者伴有鼻子癢、打噴嚏、流鼻涕等類(lèi)似感冒的癥狀，一時(shí)間呼吸科及耳鼻喉科門(mén)診患者爆滿(mǎn)。另外，皮膚科門(mén)口也排滿(mǎn)了臉部紅腫的病人，伴隨瘙癢、脫皮、水腫，使人叫苦不迭。

外出時(shí)一定要做好防護(hù)，愛(ài)過(guò)敏的人應(yīng)遠(yuǎn)離花粉、柳絮較多的地方。口罩是必備單品，隱形眼鏡適當(dāng)?shù)膿Q成傳統(tǒng)眼鏡可降低眼睛受影響的幾率，或者像明星一樣帶上酷酷的太陽(yáng)鏡吧。一旦眼睛里飛進(jìn)了柳絮，千萬(wàn)不要用帶滿(mǎn)細(xì)菌的手使勁揉搓眼睛，用水沖洗或者用消毒棉棒溫柔的擦拭才是解決辦法，沒(méi)有條件的話(huà)靠自己流幾滴淚沖洗一下也是不錯(cuò)的方法。

鼻子不適的患者一般都是鼻腔黏膜對(duì)楊絮、柳絮過(guò)敏引發(fā)的過(guò)敏性鼻炎，又稱(chēng)季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎。患者的主要癥狀是鼻子發(fā)癢、鼻塞、連續(xù)打噴嚏、流清鼻涕。很多人在出現(xiàn)了癥狀后會(huì)自己到藥店買(mǎi)藥，但要知道一旦藥不對(duì)癥，不但效果不好，還有可能使癥狀加重；另外，由于感冒和過(guò)敏性鼻炎的癥狀相似，很難分辨，因此醫(yī)生建議出現(xiàn)上述癥狀后最好到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，不要盲目購(gòu)藥。

如果不幸臉部已經(jīng)開(kāi)始過(guò)敏，要記得用溫水洗臉，化妝品這時(shí)候就不要攙和進(jìn)來(lái)加重皮膚負(fù)擔(dān)啦，要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，千萬(wàn)不要自己瞎涂。實(shí)在太癢，用指甲撓只會(huì)火上澆油，不如進(jìn)行冷敷，可有效緩解瘙癢癥狀。

有哮喘病史的患者要格外注意了，回家前要把身上的柳絮清除干凈，別把柳絮帶回家。咳嗽、咽喉發(fā)癢、干咳、打噴嚏別不當(dāng)回事，及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，說(shuō)不定哮喘發(fā)作正在趕來(lái)的路上。

此外，對(duì)柳絮過(guò)敏者還可吃些防過(guò)敏的食物，如小白菜、西紅柿、胡蘿卜、柑橘等，補(bǔ)充維生素Ｃ、維生素Ｂ、維生素Ｅ等，也有益于抗過(guò)敏。病風(fēng)險(xiǎn)，屬于高危人群，因此要開(kāi)始注意關(guān)注自身血糖變化，開(kāi)始控制飲食。必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科進(jìn)行明確診斷。