NXGX,oaths|OKAV_old老太做受

瑜伽是一個(gè)通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式。 學(xué)習(xí)瑜伽的開始，董老師便給我們介紹了瑜伽的大概及功效，每個(gè)動作都要根據(jù)自己的條件而做，不強(qiáng)求。身體完全舒展，促進(jìn)了血液循環(huán)，呼吸系統(tǒng)也得到了鍛煉，對于我們這些初學(xué)者有非常好的效果。剛開始時(shí)，身體也很緊繃，但在盡全力去完成動作后，我感覺到了瑜伽確實(shí)是要用全身心去體會的，即使動作并不標(biāo)準(zhǔn)，但是身體得到了前所未有的放松，很舒服。每一堂課，從最初的冥想到最后的大休息，老師優(yōu)美柔和的聲音成為一種平靜內(nèi)心的源泉，讓我們渴望著每一次與瑜伽的相遇。一段時(shí)間地堅(jiān)持瑜伽鍛煉，感覺身體越來越健康，體態(tài)也越來越優(yōu)美，心情愉悅了，工作更有活力。

瑜伽課讓我在學(xué)習(xí)瑜伽、鍛煉身體的同時(shí)，精神方面也得到了一定的提高與收獲。我很慶幸自己來上瑜伽課，感謝醫(yī)院讓我們有機(jī)會接觸瑜伽，感謝董老師的認(rèn)真指導(dǎo)，兩年多了，我們繼續(xù)堅(jiān)持，相信瑜伽會讓我們受益一生的。