健康知識
下肢深靜脈血栓形成日常預(yù)防
- 文：血管外科
- 日期：2018-08-28
深靜脈血栓是指血液在深靜脈內(nèi)凝固形成血栓，常發(fā)生在下肢，新形成的髂股靜脈新鮮血栓有可能脫落，隨著靜脈血液回流進入肺動脈，導(dǎo)致肺動脈栓塞，栓塞嚴重者會引起猝死，如果您面對深靜脈血栓形成的風(fēng)險，強烈建議您采取預(yù)防措施。日常下肢深靜脈血栓預(yù)防主要在以下幾點：
1、避免長時間坐位的姿勢；如果因為工作需要久站久坐時：每隔半小時就抬腳尖、腳跟或者活動踝關(guān)節(jié)的動作，可以促進小腿肌肉收縮，利用小腿肌肉的泵作用來促進靜脈血液向心臟方向回流，可以減輕下肢靜脈的壓力，預(yù)防下肢深靜脈血栓形成。
2、穿寬松、舒適的衣服，尤其是在進行長途旅行時，最好穿寬松的衣服，緊身衣（特別是很緊的褲子）會導(dǎo)致血流不暢，增加血栓形成的可能性。
3、坐位工作者在工間休息時，有條件時可以將鞋脫掉，雙腳抬高，足部要高于心臟30厘米以上；下班回到家中后可以躺在床上，雙腳搭在墻上能達到九十度（與倒立一樣），抬高15分鐘以上，可以減輕靜脈血液對下肢的壓力，緩解下肢酸脹不適、水腫等癥狀，同時又能預(yù)防深靜脈血栓形成；條件允許的情況下或者下班回家后，將鞋脫掉，光腳或者穿寬松的拖鞋行走，可以改善足部血液循環(huán)，并使足部肌肉得到鍛煉，達到預(yù)防深靜脈血栓的目的。
4、多喝水保持身體水分充足可以降低深靜脈血栓形成的風(fēng)險，所以請多喝水，尤其是如果你處于干燥的環(huán)境里。
5、在高風(fēng)險時期穿逐級加壓彈力襪，醫(yī)用彈力襪的腳踝部位比大腿部位壓力大，能提高血液流動的速度，起到預(yù)防深靜脈血栓的作用，睡覺時請脫掉彈力襪。
6、針對一些高凝狀態(tài)或者疾病如骨折后長期臥床、腎病綜合征或癌癥等則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用低分子肝素或者口服抗凝藥物（華法林或拜瑞妥）來預(yù)防下肢深靜脈血栓了。