健康知識(shí)
春季養(yǎng)生之春捂
- 文：中醫(yī)科 李征副主任中醫(yī)師
- 日期：2018-03-12
一年之計(jì)始于春，經(jīng)過一冬天的寒冷，自然界萬物在春季隨著氣溫的回升開始逐漸蘇醒、萌發(fā)，呈現(xiàn)出一種向上向外的生發(fā)狀態(tài)。因此，我們說春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，簡稱“春生”。而春秋兩季，正是自然界陰陽轉(zhuǎn)換的過度階段，都處于寒和熱之間。冬季到春季，是陽氣逐漸生發(fā)的時(shí)候，但冬季的寒冷仍未徹底退去。此時(shí)，如果過早的換上薄衣服便會(huì)受寒而傷了陽氣，同時(shí)使肌膚腠理閉塞而影響陽氣生發(fā)。因此，春季適當(dāng)?shù)摹拔妗笨梢詭椭眢w陽氣順利生發(fā)。而秋季則相反，夏季的炎熱仍未退去。適當(dāng)?shù)膬鲆幌拢梢宰尲∧w腠理緊密，而幫助身體陽氣的“收斂”。所以，一個(gè)小小的“春捂秋凍”便已包含了季節(jié)養(yǎng)生的精髓，這也是“天人合一”最樸素的體現(xiàn)。
當(dāng)你覺得自己穿的衣服足夠讓周身及四肢溫暖，甚至達(dá)到稍活動(dòng)一下就可以微微冒汗，這算“捂”夠了。對(duì)于寶寶來說，更容易出汗，應(yīng)該以背部不出汗又周身溫暖為度。所以，捂的程度是以自身感受為準(zhǔn)的，而不是穿幾件衣服。北方的初春還會(huì)有倒春寒，寒意十足，所以“春捂”就更重要了。但隨著氣溫上升，到了暮春時(shí)節(jié)，一天里你都覺得周身溫暖的時(shí)候，就不必再捂著了。而隨著方位的南移，溫度也是逐漸上升的，尤其初春的早晚還是有必要“捂”的。
人們往往在疾病還沒到來的時(shí)候，總是認(rèn)為自己是很強(qiáng)大的。但養(yǎng)生的意義往往就是在于，防止你生病時(shí)看到更孱弱的自己。