馬上就要春節(jié)長(zhǎng)假了，帶上家人來(lái)一段家庭旅行變得越來(lái)越普遍，越來(lái)越流行。快樂(lè)的旅行不僅緩解了一年來(lái)工作的疲憊，也讓人忘卻煩惱，使人心情愉快。但是在旅行中健康問(wèn)題也不容忽視，大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院專家團(tuán)隊(duì)為您整理的健康錦囊，收好啦！
健康知識(shí)
過(guò)年旅行請(qǐng)收好這份健康錦囊
- 文：宣傳策劃部
- 日期：2018-02-08
旅行中容易遇到哪些健康問(wèn)題？
● 胃腸道問(wèn)題。簡(jiǎn)單說(shuō)就是拉肚子。旅行期間，一日三餐時(shí)間不確定，吃當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)小吃等，因飲食發(fā)生問(wèn)題的可能急劇上升。
●發(fā)熱感冒。旅行期間，起床和睡覺(jué)的時(shí)間被打亂了，加上舟車勞頓、旅行疲勞，身體抵抗力下降，比平時(shí)更加可能得病。
●曬傷。到熱帶、海島等地度假，一旦曬傷皮膚需要很久時(shí)間才能恢復(fù)。
●暈車。頭暈、惡心、食欲不佳，影響旅行心情。
●皮膚過(guò)敏。蚊蟲叮咬或衛(wèi)生不佳的酒店房間都可能引起皮膚過(guò)敏等癥狀。
● 外傷。不小心的磕碰及摔傷。
醫(yī)生為您準(zhǔn)備的旅行小藥包
?降壓藥，降糖藥
對(duì)于有高血壓、糖尿病的患者當(dāng)然要帶好旅行期間自己需要吃的藥物，按時(shí)按量分裝好。最好有便攜式血壓表，血糖儀以便隨時(shí)監(jiān)測(cè)。另應(yīng)準(zhǔn)備急救藥品，如速效救心丸、硝酸甘油等。
?感冒藥及退燒藥
常用的感冒藥，如復(fù)方氨酚烷胺膠囊（快克）、復(fù)方氨酚烷胺片（感康）、氨酚偽麻美芬片Ⅱ氨麻苯美片（白加黑）、氨麻美敏片（新康泰克）等。此外，還有一些中成藥制劑，如感冒清熱顆粒、雙黃連口服液、蒲地藍(lán)口服液等。感冒發(fā)熱超過(guò)38.5℃，應(yīng)服用退燒藥，如對(duì)乙酰氨基酚和布洛芬。
?暈車藥
預(yù)防暈車的常用藥物有苯環(huán)壬酯片（飛賽樂(lè)）、地芬尼多片（眩暈停）、茶苯海明片（暈海寧）、暈車貼等。提前半小時(shí)～1小時(shí)服用，急時(shí)碾碎服，4小時(shí)后續(xù)服。
?胃腸道藥
消化不良時(shí)常用藥物有乳酶生、胃蛋白酶、胰酶等以及江中健胃消食片等中成藥。
腹瀉時(shí)常用的止瀉藥物有地芬諾酯、洛哌丁胺（易蒙停）、蒙脫石散（思密達(dá)）、小檗堿等等，同時(shí)也可服用益生菌等微生態(tài)調(diào)節(jié)制劑調(diào)節(jié)腸道菌群。抗菌素如沙星類，頭孢類（禁飲酒）等以備細(xì)菌感染癥狀時(shí)使用。
?中暑藥
藿香正氣水（散）、帽子、傘和鹽（電解質(zhì)）汽水。
?過(guò)敏藥
外擦激素類如無(wú)極膏等、口服氯苯那敏（撲爾敏）、氯雷他啶片（開瑞坦）等。
?外傷用藥
創(chuàng)可貼、云南白藥以及便于裝在密封容器里的酒精棉球或碘伏棉球等。
遇到突發(fā)狀況怎么辦？
?運(yùn)動(dòng)損傷：24-48小時(shí)冷敷，48-72小時(shí)熱敷（熱水毛巾等）
骨折時(shí)外用樹枝、拐杖、雜志、書本、自己的身體做好固定。肌肉韌帶損傷時(shí)可用云南白藥（紅藥）噴霧劑等。
?外傷
碘伏、酒精、創(chuàng)口貼、紗布、繃帶、棉簽。
燙傷時(shí)冷水沖、泡，衣服剪開，不要強(qiáng)行扯脫。
眼藥水（膏）可用于眼炎及各種皮膚粘膜外傷的防治感染。
大的外傷要及時(shí)去醫(yī)院處理，打破傷風(fēng)針。
?食物誤入氣管致窒息
海姆立克急救法。
1.病人取立位或坐位，救護(hù)者站或跪在患者身后，并將雙手環(huán)繞在患者腰部，同時(shí)讓患者彎腰頭部前傾。
2.救護(hù)者一手握拳，使拇指掌關(guān)節(jié)突出處頂住病人腹部正中線肚臍上方2厘米。
3.用另一只手抓牢握拳的手，向上向內(nèi)快速拉壓沖擊病人腹部
4.反復(fù)快速拉壓沖擊，直到異物從氣道內(nèi)排出來(lái)。
?心肺復(fù)蘇術(shù)
辨神志（拍肩），探呼吸（觀察胸起伏，面部感覺(jué)呼吸氣流）
食中指觸頸動(dòng)脈搏動(dòng)
胸外按壓部位
①乳頭連線中點(diǎn)；②沿肋弓緣至胸骨劍突尖上二橫指。
按壓：?jiǎn)稳朔ù禋獗壤秊?30:2，雙人法吹氣比例為 5:1，壓陷5cm、100次/分鐘。
掌根交疊，臂垂直。 四輪回再判斷。