健康知識(shí)
冬季養(yǎng)生——涼上暖下溫中央1
- 文：中醫(yī)科 李征
- 日期：2018-01-05
如今有這么一種現(xiàn)象，不少人在大冬天的時(shí)候頭上都戴著厚厚的帽子，可穿的衣服卻少得可憐。事實(shí)上，這種穿衣服的方式雖然漂亮，但卻是錯(cuò)誤的。
“上涼”，就是我們要保持頭腦的冷靜、清醒，不能發(fā)熱。其意不是讓我們?nèi)ソ档皖^部的溫度，而是提醒我們：在進(jìn)行頭部保溫時(shí)，要有所注意，不可過(guò)度保溫。其實(shí)，頭部相對(duì)于身體的其他部分而言是耐寒的，在溫度不太低的情況下，大部分人是不需要進(jìn)行頭部保溫的。過(guò)分的頭部保溫，會(huì)造成汗液排泄不暢，甚至引起頭暈等輕度不適。但是，對(duì)于老年人而言，他們因體質(zhì)變?nèi)酰资芡庑叭肭郑瑧?yīng)當(dāng)要有適當(dāng)?shù)念^部保溫。
“下暖”，即腳部保暖。中醫(yī)認(rèn)為：“諸病從寒起，寒從足下生。”腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)不足，容易處于冰涼狀態(tài)，主要是由于腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差。腳部易受寒濕入侵，長(zhǎng)此以往，年老時(shí)容易患關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等問(wèn)題。
“溫中央”，即腹部及腰部要注意保暖。腹本喜暖，老人下元虛弱，更宜加意暖之。其實(shí)，不僅僅是老人要注意腹部保暖，其他年齡段的人也要注意。
如今很多女性愛(ài)穿露臍裝、低腰裝，這種前露臍，后露腰的穿衣方式，使陰陽(yáng)之氣外浮，易引起浮躁之性。會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉，甚者嘔吐。長(zhǎng)久受寒，女人容易出現(xiàn)痛經(jīng)、宮寒等癥，造成婦科炎癥不孕不育等病癥。