NXGX,oaths|OKAV_old老太做受

寒冷的秋冬季，高血壓發(fā)病率會比其他季節(jié)至少高一倍。究其原因，主要是因?yàn)楹浯碳?dǎo)致血管收縮，血壓升高。同時(shí)，秋冬季節(jié)，為了儲存熱量御寒過冬，人們習(xí)慣吃一些高熱量的食物，比如一入秋的所謂“貼秋膘”傳統(tǒng)，也會使鈉鹽攝入增加，導(dǎo)致血壓升高。

已有大規(guī)模醫(yī)學(xué)研究表明，溫度每降低10℃，血壓升高約5.7毫米汞柱。有不少高血壓患者，平時(shí)服藥血壓控制得挺好，可是一到秋冬季節(jié)氣溫下降，血壓就老是降不下來。到底怎樣才能讓高血壓患者平安過冬呢？本報(bào)邀請了大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院心血管內(nèi)三科主任于勤做客健康大講堂，為廣大中老年患者講講高血壓過冬的日常保健細(xì)節(jié)。

兜里備紙筆

如果您本身是高血壓患者，建議每天早晚各量一次血壓，將血壓數(shù)值記錄，內(nèi)容包括測量時(shí)間和血壓數(shù)值，如果是電子血壓計(jì)也將心率記錄下來。就診的時(shí)候帶著記錄，這是醫(yī)生最想看到的。醫(yī)生可以根據(jù)您提供的數(shù)值進(jìn)行調(diào)整、改藥，達(dá)到事半功倍的效果。

注意保暖

高血壓的病人冬季要注意保暖，一定要防止冷風(fēng)從脖子進(jìn)入，出門的時(shí)候戴圍巾，護(hù)住脖子和胸口；還要避免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)感冒。

食物減脂

脂肪會造成血液阻力增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，而且油脂高會提高引發(fā)動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。建議少食用紅肉、肥肉，可改成吃魚肉（但忌食無鱗魚，建議吃海水魚），忌吃動(dòng)物腦子、脊髓、內(nèi)臟和軟體類等。

2015年12月23日本站整理編輯