NXGX,oaths|OKAV_old老太做受

綠樹陰濃夏日長(zhǎng),樓臺(tái)倒影入池塘。“三伏”是一年當(dāng)中氣溫最高且潮濕悶熱的季節(jié)。從夏至后第三個(gè)“庚日”起進(jìn)入頭伏，第四個(gè)“庚日”起進(jìn)入中伏，立秋后第一個(gè)“庚日”起進(jìn)入末伏，合稱“三伏”。在這種氣候環(huán)境的影響下，人們常常會(huì)出現(xiàn)疲勞、乏力、失眠、食欲不振、口舌干燥、胸悶、大便粘膩等癥狀，易產(chǎn)生濕熱之邪。那么三伏天我們都應(yīng)該注意哪些呢？

不貪涼

由于炎熱會(huì)使人體毛孔張開，過(guò)度吹風(fēng)扇空調(diào)會(huì)使毛孔關(guān)閉，體熱無(wú)法散出，不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。貪食冷飲，像冰淇淋、涼飲料、冰啤酒等，均會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

不熬夜

夏季晝長(zhǎng)夜短，人隨四時(shí)變化而起居，可以稍微晚一點(diǎn)睡，早一點(diǎn)起，但最晚不應(yīng)超過(guò)10點(diǎn)，以使陽(yáng)氣閉藏休養(yǎng)。否則第二天會(huì)頭昏腦脹，注意力不集中。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，皮膚暗淡無(wú)光，免疫力下降。

忌濕氣

暑濕是夏季易困于人體之最主要的六淫之邪。濕邪損傷脾胃后，出現(xiàn)疲乏無(wú)力、身體沉重、胃口不佳、脾胃不適、大便黏膩等癥狀。過(guò)食生冷、油膩、辛辣、久居潮濕環(huán)境，過(guò)度疲勞都會(huì)加快暑濕進(jìn)入人體的步伐。

防中暑

中暑是夏季常見的熱邪之病。天氣炎熱特別容易中暑，我們要保持室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，室外溫度高時(shí)減少外出，補(bǔ)充水分鹽分，并做好防暑措施。

介紹幾款適合三伏飲用的茶品

• 姜棗茶

姜棗茶中的生姜和大棗都是健脾補(bǔ)胃的好食材，生姜性辛溫，具有溫補(bǔ)殺菌的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜。

• 陳皮茶

夏日飲陳皮，開胃又理氣。陳皮味苦，性濁，歸脾肺經(jīng)。適合暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時(shí)飲用。

• 荷葉茶

夏季的高溫容易引起人焦躁的情緒，導(dǎo)致心火過(guò)旺。而荷葉則具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火及清暑熱的功效。且荷葉中含有荷葉堿和黃酮類物質(zhì)，所含的膳食纖維也較高，這些物質(zhì)能夠幫助身體抑制脂肪吸收，有輔助減肥的功效。

• 蓮子心茶

夏季正是蓮子上市的季節(jié)，鮮蓮子能養(yǎng)心安神、清熱瀉火。李時(shí)珍在《本草綱目》盛贊它是“脾之果”。蓮子心是蓮子中間的綠芯，更是伏天養(yǎng)生必備之品。

• 藿香茶

若有感受暑濕濁邪，頭昏胸悶，惡心作嘔，或伴全身不適，可以適當(dāng)引用藿香茶，藿香能芳香化濕，又能解暑發(fā)表，辛散不峻烈，微溫又不燥。著名的解暑中藥藿香正氣水最主要的成分即為藿香。是夏季清暑防暑、化濕解表、利濕和胃的要藥。中暑感冒可用之，胃腸不調(diào)可用之，惡心嘔吐可用之，暑濕泄瀉亦可用之。

由于濕熱邪氣經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致脾胃功能失常，中醫(yī)認(rèn)為脾為后天之本，所以夏季我們要重視養(yǎng)護(hù)脾胃。我院中醫(yī)科推出的化濕健脾飲，在炎熱的夏季來(lái)幫助我們祛濕健脾，生津止渴，益氣斂汗，調(diào)節(jié)脾胃功能，起到很好的效果。