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《震澤長語·象緯》載“二節(jié)為一時，陽氣上升共四萬二千里，正天地之中，春分之節(jié)也。”可見春分是春半，是晝夜相當(dāng)，是陰陽平衡，是“最是一年春好處，萬物皆恰好”，而中醫(yī)調(diào)整人體陰陽氣血，虛實寒熱，重點也恰恰在“平衡”二字。

春分節(jié)氣穴位按摩

1.百會穴

頭為諸陽所會，春分這一天正好是陰陽各半，我們恰可以通過對此穴的刺激，通暢百脈，調(diào)和陰陽。

取穴：頭頂，兩耳尖連線重點處

雙手指尖并攏按壓百會穴，順時針按摩約2-3分鐘，后點按約2-3分鐘。

2.足三里

此穴是足陽明胃經(jīng)的要穴。按此穴，可溫補脾陽，增強體力。

取穴：小腿外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指。

雙手掌心分別搭在對應(yīng)的膝蓋上，食中二指并攏下垂可觸及足三里穴，作環(huán)形按摩，配合點按，持續(xù)5-10分鐘。

運動養(yǎng)生

春天，冰雪消融，陽氣升騰，地球能量會越來越多，宜外出踏青活動，在戶外奔跑、運動，既能夠促進(jìn)氣血的運行，有助于陽氣的生發(fā)。放風(fēng)箏作為春分的一種常見民俗活動，能夠使心情愉快，有助于肝氣的疏達(dá)，對于春分養(yǎng)生頗有益處。

現(xiàn)代的科技生活，使我們越來越離不開手機、電腦，長期的工作，使得我們的頸椎長期得不到鍛煉，局部循環(huán)變差，肌肉僵硬，腦供血不足，造成頭暈、頭昏、手臂麻木，而放風(fēng)箏恰是個順應(yīng)自然，又能活動頸椎的非常有意義的運動。

飲食養(yǎng)生

“春風(fēng)又綠江南岸”，中醫(yī)五行理論，將春天歸位青色，即綠色，所以說，到了春天不應(yīng)再像冬天一樣進(jìn)補滋養(yǎng)的東西，反而應(yīng)隨著自然旺盛的肝膽之氣，該將儲存在肝膽里過剩的能量消化掉，所以建議大家多食蔬菜，下面給大家推薦三種順應(yīng)時節(jié)的好吃又常見的春菜。

1.薺菜

中國人吃薺菜的歷史很長久，而且薺菜的味道非常鮮美,早在《詩經(jīng)》里面就有提到“甘之如薺”。現(xiàn)在我們還常用薺菜做餡、做春卷、餃子。湯中加入薺菜，可以代替味精，加點豆腐、小蘑菇，簡簡單單，味道卻鮮美無比。

2.豆芽

綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽，將滿滿一碗洗干凈的豆芽放入煮沸的水中，少許蝦皮提味增鮮，一小撮鹽，一大把蔥花和小青椒煮至斷生，便大功告成。一碗素高湯，正適合春天消肉化積，可比單純的放什么雞精味精美味極了。

3.香椿

香椿葉味辛、性溫，入肝經(jīng)、肺經(jīng)，有宣發(fā)疏泄的作用。鑒于它這種特點，我們常做香椿炒雞蛋吃，香椿的溫性配合雞蛋的寒性，這樣就使寒熱有一個平衡。還有用香椿炒鮮竹筍，香椿拌豆腐，這兩道素菜也是非常鮮美可口。另外一種常見的吃法就是把香椿嫩芽腌制后再吃，先用開水焯熟香椿，然后再腌上一周以上，便可美美享用啦。

應(yīng)對春分的氣節(jié)變化，正確的養(yǎng)生方法可以幫助我們平衡身心，增強抵抗力，順利過渡。但請注意，如果有特殊的健康問題或需要專業(yè)的中醫(yī)治療，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)中醫(yī)師的建議。