健康知識
【兒童頻道】哪些因素會影響孩子身高？
- 文：兒科
- 審校：王敬賢
- 審核：宋曉妮
- 日期：2024-02-29
父母的遺傳基因決定兒童體格生長的“軌跡”、特征、潛力和趨勢。
父母身材的高矮對子代的影響較大。
大量數(shù)據(jù)研究表明：
身高60%~70%由遺傳決定。
非遺傳因素對身高的影響占30%-40%。
這30%-40%也就是遺傳身高計算公式中的±5cm。
比如，一個男孩的遺傳身高是170±5cm，那么如果他成年后身高在遺傳身高的上線就是175cm，在遺傳身高的下限就是165cm，上、下限相差了10cm。
除遺傳外影響身高得因素有哪些呢？
營養(yǎng)
全面均衡的營養(yǎng)是長高的物質(zhì)基礎。長期的營養(yǎng)攝入不足，會導致體重不增或者下降，嚴重者可影響身高的增長。
但吃得多≠長得高，營養(yǎng)過剩所致超重、肥胖容易使孩子性發(fā)育和骨齡提前，縮短長個時間，導致成人身高不理想。
睡眠
生長激素是長個的原動力，兒童生長激素在夜間深睡眠狀態(tài)下分泌最旺盛。所以要想讓孩子長得高, 一定要盡量保證每天充足的睡眠時間和質(zhì)量。
運動
運動可以促進生長激素分泌，有利于肌肉和骨骼的發(fā)育, 同時運動會促進機體的新陳代謝，增進食欲，緩解壓力，有利于身體各個方面的生長發(fā)育。
心理
精神的緊張不安、焦慮抑郁等不良情緒會影響生長激素的分泌，從而影響身高的增長。
疾病
母親孕期的某些疾病直接影響胎兒的生長，如孕期嚴重營養(yǎng)不良可導致宮內(nèi)發(fā)育遲緩，出生時低體重，低身長。未能及時追趕的兒童將影響成年身高。
另外有很多疾病都可能造成孩子身材矮小，如生長激素缺乏癥、性早熟、先天性卵巢發(fā)育不全(特納綜合征)、普拉德-威利綜合征(小胖威利綜合征)、先天性軟骨發(fā)育不全等。
在我們的身邊，有些高個的父母養(yǎng)育出矮個孩子，而有些矮個的父母卻養(yǎng)育出高個的孩子。
這就如同一顆好的種子，如果不精心培育，它也可能長得不好。而一個不是特別好的種子，如果精心管理培育，它也有可能突破遺傳，達到理想狀態(tài)。
因此，父母要了解，影響身高增長的因素，幫助孩子養(yǎng)成良好生活習慣，定期監(jiān)測身高、骨齡、性發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)孩子個子長得緩慢或有早發(fā)育等情況，應及時就醫(yī)評估，去除不利因素，確保孩子能達到甚至超越遺傳身高。